Escucho mucho sobre Cross-training, pero... ¿qué es?

El concepto de cross-training, o entrenamiento cruzado, se popularizó en los Estados Unidos en el ámbito del fitness y el deporte. No tiene un lugar de invención específico, pero su desarrollo y promoción están relacionados con varios factores y personas a lo largo del tiempo.

El cross-training implica la combinación de diferentes tipos de ejercicios y actividades físicas para mejorar el rendimiento general y evitar el agotamiento por la repetición constante de un solo tipo de actividad. Esto puede incluir, por ejemplo, combinar correr con natación, levantamiento de pesas con yoga, o cualquier otra combinación de actividades físicas.

Si bien no hay un inventor específico del concepto de cross-training, su popularidad creció considerablemente en la década de 1980 y 1990, especialmente en el ámbito del fitness y el entrenamiento deportivo. Los programas de acondicionamiento físico comenzaron a adoptar enfoques más holísticos que incorporaban una variedad de ejercicios para mejorar la salud cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y otras áreas de condición física.

A lo largo del tiempo, diferentes entrenadores, atletas y expertos en fitness han contribuido al desarrollo y la promoción del cross-training como una práctica efectiva para mejorar el rendimiento atlético y la salud en general. En la actualidad, el cross-training es una parte integral de muchos programas de acondicionamiento físico y entrenamiento deportivo en todo el mundo.